A do-in torna shiatsu masszőrök fejlesztése, egyfajta öngyógyító terápia. A do utat, életenergiát, az in pedig vezetést jelent. Ez a fajta torna egyrészt a kínai 5 elem tanon, másrészt a meridiánrendszerünk ismeretén alapul.
A do-in nagyszerű módja a test és a szellem energetizálásának, az egész testet átmozgathatjuk vele (akárcsak a jógával), emellett az úgynevezett kopogtatásokkal önmasszázst is végezhetünk a gyakorlás közben.
A mozdulatok egyszerűek, bárki által könnyen elvégezhetőek, férfiaknak és nőknek is ajánlott. A mozgás mellett nyújtásokkal és légzőgyakorlatokkal javíthatjuk egészségi állapotunkat.
A do-inban az aikidóban is ismert gyakorlatok is megjelennek, ugyanis maga Ueshiba Morihei, az aikidó atyja is rendszeresen végezte ezt a mozgást.
Forrás:
https://szivvarazs.hu/foglalkozasok/csoportos-foglalkozasok/do-in-gyakorlas/
http://napsugarkozpont.blogspot.com/p/doin.html
Kiemelt kép: Prasanth Inturi – Pexels
